De Molen 61 3995 AW Houten 030 637 82 83

De voordelen van Nordic Walking

Nordic Walking is een vorm van sportief wandelen met stokken (poles). Een soort langlaufen zonder ski’s. Oorspronkelijk werd de sport dan ook beoefend door Finse skiërs ter voorbereiding op hun winterseizoen. Doordat je zowel je benen als je armen en rug gebruikt is het intensiever dan stevig wandelen. Bij een juiste techniek geven de stokken zowel stabiliteit als snelheid, worden je gewrichten ontzien en verbruik je meer kCal.

De voordelen van Nordic Walking op een rijtje:

  • Je gebruikt ruim 600 spieren. Dat is 90% van alle spieren in je lichaam.
  • Heup-, knie- en enkelgewrichten worden ontzien door het gebruik van de poles
  • Verbetering van de doorbloeding en afname van spanning in nek- en schoudergebied
  • Hoger energieverbruik dan bij stevig wandelen waardoor het een goede hulp kan zijn bij afvallen
  • De poles bieden stabiliteit en balans
  • Nordic Walking is niet blessure gevoelig
  • Geschikt voor vrijwel iedereen

4 april organiseert Fysiotherapie de Molen een gratis clinic. Poles zijn te huur voor € 7,50

Als je wilt deelnemen bel 030-6378283 of  info@fysiodemolen.nl

Search